Hva kan vi tilby

Mindfulness - en investering i deg selv

Vil du lære deg å leve i nuet og finne tilbake til deg selv og dine behov i en hektisk hverdag og et samfunn med høye krav? Ønsker du å finne ro i deg selv og lære teknikker for stressmestring?
Da er mindfulness en fin start for akkurat deg. Med enkle teknikker kan du ta tilbake livet ditt, finne kjernen i deg selv og snu negative mønster og se nye muligheter i deg selv og verden rundt deg. Jeg tilpasser og gir verktøy til akkurat deg så du får et skreddersydd tilbud og hjelp til indre ro, aksept og mot til forandring. Aksept og indre ro er ingen motsetninger til å kunne gjøre forandringer, tvert imot. Den tiden du vil tilbringe her vil være et opphold i vår lille oase som gjør godt for kropp og sjel. Du vil møte harmoniske dyr og flott utsikt i naturskjønne omgivelser. Vi har stedet som hjelper deg med å gi et etterlengtet avbrekk i hverdagen og vi gir deg mulighet til å lære deg hvordag du får tatt med deg roen og harmonien du finner her oppe hjem til egen hverdag og livssituasjon:

• Økt bevissthet om dine tanker, følelser og kroppsfornemmelser
• Større innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress.
• Å møte dine opplevelser uten å dømme dem eller deg selv.
• Redskaper til å møte det som er vanskelig i livet, med større ro og aksept.
• Teknikker til å håndtere negative tanker og følelser mere hensiktsmessig og forsterke en positiv utvikling.
• Trening i effektive teknikker til økt livskvalitet.
• Økt selvmedfølelse og selv-aksept
• Forbedret søvnkvalitet

Vi tilpasser teknikker individuelt og lærer bort teknikker som kan utføres hjemme. Jeg legger opp til 6 ukers kurs der vi møtes en gang i uken og man får mulighet til å øve på teknikkene hjemme mellom øktene her hos oss. 
Det er alltid mulig å ta kontakt om man har spørsmål underveis.  

Er du nysgjerrig på hva jeg kan bidra med er det bare å ta kontakt! Deler av kurset kan være  hesteassistert etter eget ønske, der vi bruker tid sammen med hestene. Hester har svært god innflytelse på oss og fører oss i tilstanden av 'her og nå'. Selv om vi har med oss hestene vil du kunne ta med deg lærte teknikker i egen hverdag ❤️. Det trenges ingen forkunnskap om hest.

Pris for individuelt 6-ukers kurs er 2.800,-.